生活中，誰的胃沒有過小病小痛？酸了、脹了、痛了，忍一忍或者隨便吃點藥，也就過去了。然而，你可能不知道，這些小毛病也許是胃癌的前兆。

“啥？我還年輕，不用擔心！”但胃癌也在年輕化！胃癌的發病年齡已經提前到了19歲至35歲。

7個壞習慣，正在毀掉你的胃

01愛吃燒烤 油炸食物  

胃癌是典型的與飲食習慣有關的疾病，大家熟知的燒烤、油炸類食品能誘發癌癥。臨床中發現30歲到40歲的胃癌患者中，過半的人都愛吃燒烤或麻辣燙。尤其是有些地區的人們口味重，喜歡吃燒烤，但食物經過燒烤或煙熏后，容易產生如3-4苯并芘和環芳烴類物質，這些都是明確的致癌原。

02吃的太咸

除了燒烤，高鹽飲食也與胃癌的發生有著密切關系。世衛組織規定的是，每人每天的鹽攝取量為6克，超過了這個量，食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜，長此以往，也容易誘發胃癌。泡菜、香腸、臘肉等等也都是高鹽食物，所以一定要少吃。

03飲食不規律  

經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協同作用，患胃癌的相對危險性將會明顯提高。

04經常熬夜  

雖然目前難以確定胃癌與睡眠不足的關系，但有研究顯示睡眠不足會降低胃部血液流量，削減胃的自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

05吸煙 喝酒

吸煙與胃癌也有著一定關系。煙霧中含有苯并芘、多環芳香烴等多種致癌物，是胃癌的誘發因素。而喝酒很容易損傷胃黏膜，引發胃出血。

06幽門螺旋桿菌感染 

幽門螺桿菌，被世界衛生組織列為一級致癌因素，尤其胃癌。所以日常生活中最好分餐，不要嘴嚼食物喂孩子，避免幽門螺桿菌的交叉感染，養成良好的用餐習慣。

07過度肥胖 

隨著肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越來越多，胃的近端反反復復被反流上來的胃酸刺激，患癌的幾率明顯增加。所以，控制體重，不僅對預防心腦血管病有益，還對預防癌癥，特別是胃癌有益。

 來源：德清縣人民醫院B05腫瘤血液科