隨著醫學觀察的多年研究發現高血壓患者最佳的控制模式是在專業醫生的指導下進行血壓的自我測量和自我管理，為了有效預防和控制高血壓，減少主要健康危險因素，提高老年人自測血壓能力，近日，武康街道衛健辦聯合武康街道社區衛生服務中心特邀德清縣人民醫院心血管內科黃芳芳主任醫師在武康街道愛暮家頤養中心陽光廳開展“家庭自測血壓，高血壓病人自我管理第一步”的健康教育知識講座。

課上，黃芳芳主任首先講解了高血壓病人的自我管理模式有測量血壓、正確用藥、合理膳食、戒煙限酒、適量運動、心情愉快等，然后重點講解了三種血壓測量方法，如何正確測量血壓、測量步驟和最佳測量時間，每日清晨6—10點進行規范測量血壓，將測量的血壓數值記錄于血壓日記中，提醒他們一旦發現清晨血壓＞135/85mmHg要及時就醫，以免發生心臟損害、中風、腦梗死、腦出血等疾病，重點闡述了清晨血壓測量的重要性，不僅是控制全天24h血壓和降低心梗、中風等心腦血管事件風險的突破口，也是了解全天24h血壓是否得到控制的主要方法。

 黃主任采用圖文結合的PPT演示，用通俗易懂的語言詳細講解，受到愛暮佳休養員們的熱烈歡迎，特別是有高血壓的休養員學習到了很多實用的小技巧可以運用到日常生活中， 課后，黃主任與休養員面對面交流、耐心又詳細地回答他們心中的疑惑，進行高血壓個體化健康教育指導等，武康街道社區衛生服務中心醫務人員為老人們發放宣傳折頁、測量血壓。

通過此次講座，使愛暮佳休養員們學到了很多實用的知識，懂得了高血壓自我管理和血壓自測方面的內容，對高血壓防治起到了一定的推進作用。