高血壓日常監測和護理

一、何謂高血壓

正常人休息狀態下收縮壓是90—140毫米汞柱，舒張壓是60—90毫米汞柱。一般人血壓最好不超過120/80毫米汞柱，如果在休息狀態下，不同時間測量到二次以上超過140/90

毫米汞柱的血壓值，就表示有高血壓。在90%的病例中高血壓的起因是不明確的，稱為原發性高血壓。在其余10%的病例中高血壓的起因有特定原因，稱為繼發性高血壓。

二、高血壓的癥狀

1. 大部分高血壓的病人，不一定有什么特別的癥狀，因此定期檢查血壓十分重要。

2.常見的自覺癥狀：頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、頸肩部酸痛、失眠、心悸等。

三、高血壓造成的后果

1. 對腦部影響：易引起腦部血管硬化，造成中風。

2. 對心臟的影響：引起心室肥大、心臟衰竭、冠心病等。

四、高血壓的治療

1.改善生活行為：

（1）減輕體重；

（2）限制鈉鹽攝入；

（3）保證充足的鈣和鉀鹽；

（4）減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量；

（5）戒煙，限制飲酒；

（6）適當運動；

（7）減少精神壓力。

2.藥物治療：遵醫囑長期、按時按量服藥，不擅自突然停藥，并堅持定期復查。

五、合理安排運動

高血壓患者應根據年齡和血壓水平選擇運動方式，具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳等。一般每周運動3~5次，每次30~60分鐘，注意以不出現不適反應為度。