頸椎病健康教育

1.日常生活行為指導：日常生活中要防止突然回頭或頸部用力過猛。改善長期低頭工作條件，枕頭的高度以頭部壓下后與自己的拳頭高度相等或略低，重視頸部外傷的治療。保持頸椎自然狀態，女性在家務勞動中，勿長時間彎腰、屈背、低頭操作，休息時如看電視，也應避免頭頸過伸、過屈或傾斜。勿用頸部扛、抬重物，直接壓力最易發生骨質增生。乘車時抓好扶手，系好安全帶，以放緊急剎車扭傷頸部。積極預防和治療咽喉炎或上呼吸道感染，因為上述疾病也是頸椎病發病的誘因之一。

2.頸椎牽引的注意事項：脊髓型頸椎病要慎用。頸椎牽引時要注意安全，經常檢查牽引器具是否安全、可靠、合適，使用時有無異常情況。牽引中出現不適或癥狀加重時，須立即告訴醫生護士，停止牽引或調整牽引的重量，并隨時觀察反應。

3.加強功能鍛煉：增強體質,加強功能鍛煉，根據病情指導患者進行頸部及上肢活動或體操鍛煉，以使頸部及肩部肌放松，改善局部血液循環，增強頸部肌力,避免寒冷刺激，功能鍛煉方法為:前、后、左、右活動及左、右旋轉活動。

4.使用頸圍指導 頸椎手術后需頸圍固定3個月左右時間，根據手術方式及個體病情有所不一， 請遵照手術醫生的醫囑執行，固定時松緊適宜。3個月內避免頸部的劇烈活動，避免過度前屈、后伸及扭轉運動。解除頸圍也需要一段時間的適應，如先在夜間睡眠時或鍛煉時取下，然后間斷使用頸圍，直到解除。

5.功能鍛煉指導  進行頸部及上肢活動或體操鍛煉，以使頸部和肩部肌放松，改善局部血液循環。

6.定時復診  復查時間為術后1、3、6、12個月。