2022年5月31日是第35個世界無煙日，今年的主題是“煙草威脅環境”。相關調查顯示，全球每年約有350萬公頃土地因種植煙草而遭到破壞，很多國家已經出現煙草種植導致的荒漠化。在中國煙草種植面積達到約100萬公頃，每年因吸煙導致排放二氧化碳約3386萬噸，這不僅加劇氣候變化，還降低氣候的適應能力。
到了無煙日，一個話題避開不了，就是“吸煙有害健康”，其實這是一個老生常談的事情，在中國，幾乎老老少少談到香煙，都知道它有害健康，增加肺癌的患病機率，連香煙包裝上，都印刷著大字，“吸煙有害健康”。那為什么吸煙人群還那么多？今天我們就來聊一下吸煙的那些事~
NO.1 說到吸煙，那煙到底是怎么來的呢？ 人們普遍認為煙草最早源于美洲?？脊虐l現，人類尚處于原始社會時，煙草就進入到美洲居民的生活中了。那時，人們在采集食物時，無意識地摘下一片植物葉子放在嘴里咀嚼，因其具有很強的刺激性，正好起到恢復體力和提神打勁的作用，于是便經常采來咀嚼，次數多了，便成為一種嗜好。
NO.2 香煙到底有哪些危害？
香煙含尼古丁、一氧化碳和焦油等至少69種致癌物質，是影響我國居民健康最為嚴重的公共衛生問題之一。吸煙會導致一系列問題，比如增加患癌風險、心腦血管疾病風險（中風等）、慢性呼吸系統疾病風險（哮喘、肺結核等）、損害神經系統風險等等。
在生活中，二手煙也是不容忽視的問題，長期吸食二手煙，煙霧中有毒化學物質侵入人體，不僅會引發呼吸道疾病，而且肺炎等肺部感染風險也更高
為了保證人民身體安全，我國也規定在影劇院、圖書館、禮堂等公共場所禁止吸煙，打造無煙環境，免受二手煙侵害。
NO.3 吸煙真的因為上癮嗎？
會成癮。煙草制品中的尼古丁可導致煙草依賴，煙草依賴是一種慢性成癮性疾病，吸煙本質上是一種煙草依賴，所以當人戒煙時，就會出現“戒斷反應”，如睡眠質量下降，睡眠中斷容易被驚醒，頭痛頭暈，耳鳴心慌，胸悶氣短，渾身乏力，咳嗽咳痰，咽喉部腫脹，吞咽困難等等。
但是，據統計，現在人們抽煙，不僅是因為上癮，也是一個排解情緒的通道。
數據來源：事實說調查
NO.4 吸煙人群真的低齡化了嗎？
國家衛健委和世衛組織駐華代表處共同發布《中國吸煙危害健康報告2020》顯示：中國吸煙人數超過3億，15歲及以上人群吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率高達50.5%。
NO.5 青少年如何正確預防吸煙或戒煙？
5月25日武康健保集團莫干山分院董慧業醫生在筏頭小學進行吸煙危害與如何正確戒煙的宣傳。目前中國青少年吸煙率逐年上升且呈現低齡化趨勢，本次活動意在建立青少年“拒絕第一支煙”意識，緩解吸煙人群比例逐年上升趨勢。煙草正在侵蝕著我們的環境，減少吸煙人數，降低煙草數量，減輕環境負擔，刻不容緩！
▲董慧業醫生正在給孩子們講解煙草有關危害
▲課間小游戲：同學用口香糖替換了老師正要掏出的香煙（當你想抽煙時，可以用口香糖或其他糖類代替）
董醫生在課堂上講解：“現在越來越多的人注重身體保養，紛紛加入了戒煙的行列，但是想要戒煙并非一朝一夕可做到。許多人覺得戒煙是困難的事情，甚至有很多人經歷了無數次失敗，這是因為戒煙過程中出現了戒斷綜合癥所導致。戒煙口香糖含有少量的尼古丁，通過技術手段添加到口香糖中，通過咀嚼將其緩慢釋出。由于口腔吸收與身體器官的吸收速度不同，血液中尼古丁濃度的峰值梯度會比吸煙時大為減少，因此，服用戒煙口香糖只起戒煙作用，而不會上癮，它能夠幫助戒煙人士減輕停止吸煙后的脫癮癥狀。”
一些戒煙小妙招
1.可以通過吃口香糖或糖來緩解煙癮
2.避免咖啡因（咖啡因與尼古丁有密切關系）：如咖啡、茶、可樂飲料
3.避免與煙癮重的人一起
4.保持心情愉悅，避免緊張、壓力過大
