伊利諾伊大學厄巴納-尚佩恩分校調查超過3500名32歲至51歲成年人后得出上述結論。研究人員首先發放調查問卷，依據問卷結果給研究對象樂觀程度打分，最低6分，代表樂觀程度最低；最高30分，代表樂觀程度最高。然后，研究對象自述睡眠狀況，給上個月整體睡眠質量和時長打分。研究人員借助可穿戴裝置估算他們每晚實際睡眠時長，評估他們是否有失眠癥狀、難以入睡等狀況。

 

　　結果顯示，研究對象樂觀程度得分越高，自我報告睡眠質量非常好的幾率增加得越顯著，睡眠時間越充足，更可能每晚睡夠6小時至9小時。與悲觀者相比，樂觀者沒有失眠癥狀或其他問題的可能性增加74%。

 

　　研究人員在最新一期英國《行為醫學雜志》發表論文，說這項研究顯示，即使“考慮社會人口學因素、健康狀況和抑郁情況等多個變量，樂觀程度顯著關聯自述睡眠情況的多個特征”，如睡眠時長和質量。不過，這項研究沒有涉及二者為何關聯。研究人員猜測，樂觀可能會緩解精神壓力，幫助人們夜間睡得更安詳。