腰椎間盤突出癥健康教育

1.功能鍛煉指導  制定康復計劃和鍛煉項目，堅持鍛煉，鍛煉要規律。

1）麻醉清醒后即可開始四肢肌肉、關節的功能練習；

2）術后2～3天進行雙下肢直腿抬高練習，防止神經根粘連；

3）腰背肌鍛煉：一般開窗減壓，半椎板切除術病人術后1周，全椎板切除術病人術后3周～4周，植骨融合術后6周～8周開始；方法有五點支撐法、三點支撐法、飛燕法。但腰椎有破壞性改變、感染性疾病、內固定物植入、年老體弱及心肺功能障礙的病人不宜進行腰背肌鍛煉。

2.腰圍的運用  根據病情運用適當的腰圍，腰圍的佩帶使用應根據病情靈活掌握，病人經大力牽引或長期臥床治療后，應嚴格遵醫囑佩帶腰圍，以鞏固治療，病情減輕癥狀消失后及時取下腰圍，加強腰背肌鍛煉，腰圍的規格應與病人的體型相適應，一般上至肋弓，下至髂嵴下，后側不宜過分前凸，前方不宜束扎過緊，以保持腰良好的生理曲度。

3.日常指導：注意腰部及下肢的保暖、防寒、防潮；避免應咳嗽、打噴嚏等而增加腹壓；外出應穿平跟鞋。正確的姿勢： 保持正確姿勢的坐、走、站及舉物的正確姿勢運動；半年內禁止脊柱彎曲、扭轉、提重物等活動或勞動。

4.飲食指導：給予富營養適量膳食纖維但易消化的飲食，少吃或忌吃辛辣，超重或肥胖者應控制飲食量和減輕體重。

5.自我監測：雙下肢肢端感覺和活動能力與術前相比較有無異常，有無出現下肢腫脹和感覺異常，按時復查。

6.休息與活動：出院后繼續臥硬板床，堅持鍛煉，3個月內注意多休息；避免長時間坐或站。繼續進行腰背肌鍛煉，循序漸進，持之以恒。